Витамин Е – защо е важен и как се приема (маски за лице и коса, хапчета, дозировка, вреди)

Ползи и прием на Витамин Е. 🆅 Цена на капсули, ампули, 400 IU, течен и за мазане. 🆅 За коса, кожа и лице. 🆅 Храни, богати на витамина. 🆅 Дневна доза

Още в текста: 🆅 Витамин Е, забременяване и бременност.

🆅 Масло (олио). 🆅 С магнезий. 🆅 Със селен. 🆅 С ехинацея. 🆅 Марсианци. 🆅 С Омега 3. 🆅 Как се приема. 🆅 Противопоказания и вреди.

За какво и как се използва

На всички нас е известно, че витамин Е е един от основните витаминни елементи, задължителни за ежедневен прием. Но въпреки това много от не са запознати с функцията на този елемент, ползите му за здравето и начините на прием.

Най-кратко казано, това е витаминът с мощна антиоксидантна активност, който се справя ефективно със свободните радикали. Това са онези болестотворни съединения, внасящи хаос в организма ни и причиняващи куп заболявания. В това число и онкологични патологии. Но всичко това може да се избегне с адекватен прием на витамин Е.

И тук изниква въпросът как е правилно да се приема този елемент, в каква форма, и в каква доза. На всички тези въпроси ще отговорим подробно в настоящия материал.

Важно е да сте запознати до какво водят и липсите на коментирания елемент, който е известен с научното наименование токоферол. (Още по-подробно за приема на витамин Е)

Недостиг на витамин Е

Недостигът на витамин Е е сериозен проблем. Той води до дисфункция на важни органи и системи, което дава своето негативно отражение върху цялостното състояние на организма.

Съдържание:

Това състояние е известно като хиповитаминоза. Важно е да се знае, че дори при минимален дефицит на витамин Е, последствията може да са сериозни. Ето и симптомите, по които ще познаем, че не си набавяме достатъчно от ценния токоферол.

Симптоми за липса на Витамин Е

Първият знак за липса на ценния елемент е спад на желанието за интимна близост. Токофероловият недостиг внася тотален хоас в нивата на хормоните. По тежко е положението при жените. При тях се наблюдава маточна дисфункция – една от основните причини за безплодие.

Преждевременно раждане на деца с тегло под 3 кг е друг сигурен знак за липса на коментирания елемент. Плодът се сформира в условия на активна асимилация на мазнини. Една от тези важни мазнини е именно мастноразтворимият токоферол.

Децата, родени от майка с ясно изразена липса на витамин Е, страдат от очни заболявания. Те са по-податливи на инфекции.

Бъдещите майки, при които е налице дефицит на токоферол са по-застрашени от спонтанен аборт и токсикоза на бременността.

От коментирания дефицит най-много страда нашият мозък. При него липсата се изразява по най-тежък начин. В резултат от това се наблюдава забавяне на рефлексите, нарушаване координацията на движенията и артикулацията на речта (за пациента е невъзможно да произнася думите нормално).

Сърдечният мускул също страда от въпросния дефицит. Това води до преждевременна гибел на червените кръвни клетки и куп други усложнения. В резултат от това се наблюдават и отклонения в нивата на еритроцитите, което води до анемия.

Изтръпване на крайниците, спад в мускулния тонус са още две негативни проявления на липсата на витамин Е.

Това състояние води и до поражения върху чернодробните клетки. Депресия, безсъние и повишена нервност са други сигурни симптоми за липсата на витамин Е. Списъкът се допълва от оплаквания като сухота на кожата, появата на петна по нея, бръчки и косопад.

Витамин Е за лице

витамин е за лице

Витамин Е за лице – „нахранете“ кожата си с него не само отвън, но и отвътре.

Изключително популярна е употребата на витамин Е за лице. Не случайно той е известен като витамина на красотата.

Придава несравнима мекота на кожата, като едновременно с това я хидратира в дълбочина и изглажда линиите.

За кожа ни той е ценен не само приеман вътрешно, но и външно. И в случая може да се използва във вид на капсули или ампули. Като вторият вариант е с предимство, защото употребата му е много по-лесна.

В случай, че решите да използвате за мазане течен токоферол от капсула, необходимо е предварително да я пробиете с игла.

Чистят витамин Е може да използвате и за почистване на лицето. Просто нанесете върху кожата си необходимото количество от него. Изчакайте поне час, след което почистете с обичайно използваното средство.

Маска с глицерин за подмладяване

витамин е маска с глицерин за подмладяване

За видимо подмладяване на лицето опитайте маска с глицерин и витамин Е

На изключителна популярност се радва маската за лице с глицерин и витамин Е. Двете съставки, работят в синхрон за подхранване на кожата и подмладяването й.

За да приготвите разкрасителната емулсия трябва да смесите 25 мл глицерин с 5 мл витамин на красотата. Тази течност съхранявайте в стъклена бутилчица, която задължително трябва да държите на тъмно място.

С масажи движения нанесете необходимото количество от сместа върху лицето си. За оптимален ефект изпълнявайте процедурата вечер.

Останете така поне 45 минути, най-много час, след което отстранете непопитата от кожата мазнина чрез влажна салфетка. Не изплаквайте лицето с вода и не използвайте почистващи средства след това. Лицето си може да измиете на сутринта.

Само за седмица редовно приложение на тази маска, ще стегнете значително контура на лицето си.

За мигли и околоочен контур

витамин е мигли и околоочен контур

Витамин Е – задължително го използвайте в грижата за миглите и околоочния контур

Витаминът на красотата е ценен не само за кожата, но и за миглите. Той ги подхранва, придава им кадифена мекота и възпрепятства окапването им.

Един от вариантите за употреба на токоферол за мигли е да смесите капчица от него с 3-4 капки рициново масло. Друга ефективна смес включва следните съставки – 3 капки витамин Е+същото количество сок от алое+чаена лъжичка рициново масло.

Приготвените смеси нанасяйте върху миглите преди сън. Може да използвате специална четчица или тампон за уши. Резултат ще забележите след редовна едномесечна употреба.

За тонизиране на околоочния контур и изглаждане на несършенствата в тази област помага чист витамин Е. Предлагаме два варианта за употребата му.

Единият от тях включва смесването на равни количества токоферол и полезното масло от вечерна иглика. Ежедневно апликирайте сутрин и вечер по малки количества от емулсията в зоната на околоочния контур.

Вторият вариант включва приготвянето на домашен крем като към лъжичка разтопен на водна баня пчелен восък прибавите следното:

  • ампулка токоферол
  • по лъжица масла от кайсиеви ядки и гроздови семена
  • половин лъжичка чист гел от алое вера

Полученото мазило съхранявайте в малко бурканче в хладилника. Мажете с него кожата под очите по два пъти на ден – сутрин и вечер. Ефект ще забележите след няколко приложения.

При херпес

витамин е при херпес

Тялото се справя по-лесно с инфекцията при херпес благодарение на витамин Е.

При херпес помогнете на тялото си да се справи с инфекция, набавяйки му необходимото количество витамин Е. Този силен антиоксидант съдейства за по-бързо преборване на възпалението.

Може да си помогнете и нанасяйки няколко капчици от витамина върху възпаленото място. Ефектът му става многократно по-силен, когато го смесите с гел от алое (на половин лъжичка от него сложете 2-3 капчици от токоферола).

Други рецепти за лице

С витамин Е може да си приготвите куп маски за лице. Най-лесният вариант е да прибавите няколко капки от него директно към дозата от купешката маска за лице, която използвате за една апликация.

За дълбока хидратация, забавяне на стареенето и справяне с подпухналостта помага следната маска, включваща:

  • по половин лъжичка мед и куркума на прах
  • съдържимото от една капсулка витамин Е
  • розова вода – в количеството, необходимо за получаване на хомогенна смес

Сместа се апликира върху почистена кожа, където престоява четвърт час, преди да бъде отмита с хладка вода.

Оптимална хидратация на кожата на лицето предлага и маската, приготвена от:

  • кокосово масло – 1 супена лъжица
  • съдържанието на 3 капсули токоферол
  • 2 капчици лавандулово масло (слагат се, ако желаете релаксиращ ефект)

Сместа нанесете чрез масажни движения и я оставете върху кожата за 20 минути.

За изравняване на тена и коригиране размера на порите опитайте следната смес:

  • кисело мляко – 1-2 лъжици
  • мед – половин малка лъжичка
  • лимонов сок – 3-4 капчици
  • токоферол – 2-3 капсули

Хомогенизирайте сместа и я нанесете върху лицето, където е необходимо да престои за период от 20 минути. След това отмийте.

Витамин Е за коса 

витамин е за коса

Ако искате буйна и здрава коса, задължително включете витамин Е в грижата за нея.

Витамин Е е задължителен за здрава и буйна коса. Той спомага за укрепване на корените и насърчаване на растежа й. Дамите с тънка и цепеща се коса трябва да преосмислят хранителния си режим.

Токоферолът е ключов компонент в куп професионални серии за коса. Неговите положителни въздействия върху гривата могат да бъдат оценени в няколко аспекта:

  • насърчава протока на кислород към фоликулите, което е решаващ фактор за растежа
  • предпазва и неутрализира пагубното въздействие на слънчевите лъчи
  • отстранява сърбежа
  • предотвратява и значително забавя преждевременното посивяване на косата

В полезните ефекти на витамин Е върху косата ще се убедите не само, приемайки го вътрешно. Започнете да го втривате системно в скалпа и много скоро ще констатирате подобрение във вида на гривата. Ще забележите, че е станала по-здрава, по-плътна и по-бляскава.

Подробно за важните витамини за коса четете в изчерпателния ни материал, посветен на тази тема – ТУК!

В прочутия тривитаминол и др. конски витамини 

витамин е тривитаминол дермокан

Витамин Е се съдържа в прочутия тривитаминол и дермокан.

Витамин Е е ключова съставка в прочутия тривитаминол. Токоферолът е една от съставките, на които се дължи чудотворният ефект на прочутите конски витамини.

В комбинация с другите два витамина А и Д тази маска наистина върши чудеса с косата. Стимулира растежа й, възпрепятства загубата на косми и придава несравнима здравина на гривата.

Маските с тривитаминол са един от начините да набавите външно коментирания витамин на гривата си.

В интернет ще откриете множество интерпретации на прочутата маска с тривитаминол. Предлагаме един вариант, лично препоръчан и изпробван от популярна блогърка. Той включва следните съставки:

  • по две супени лъжици тривитаминол и кисело мляко
  • лъжица водка, ракия или друг силен алкохол
  • по супена лъжица хума и мед
  • един жълтък

Всички тези съставки се хомогенизират, след което сместа се нанася в скалпа. Масажирайте поне 10 минутки, след което увийте с найлон и хавлия. Маската може да отмиете след час с хладка вода и обичайния шампоан.

Тази маска употребявайте веднъж на две седмици и ще останете изненадани от промяната във вида на косата Ви. (Още за прочутия тривитаминол и най-добрите рецепти с него)

Прочутият шампоан Дермокан също също съдържа витамин Е. Популярността на този продукт расте благодарение на отличните резултати, които дава върху скалпа на косата при хората. Шампоанът стимулира процесите на растеж и забавя фазите на косъма, свързани с опадването им.

Обикновено конските шампоани се препоръчват за употреба веднъж седмично. Но дермокан е изключение. С него може да миете гривата си два пъти седмично. В никакъв случай по-често.

За растеж на косата, при косопад и себорея 

витамин е против косопад

Против косопад приемайте витамин Е не само външно, но и вътрешно.

Забавеният пренос на кислород към космените фоликули, води до забавяне растежа на косата. Витамин Е е перфектното средство за елиминиране на този проблем. Добро решение е прибавянето му към готови продукти за коса – към шампоан, маска.

Към бутилка шампоан от 500 мл трябва да се прибавят между 25 и 50 капки от витамина на красотата. Не забравяйте преди всяка употреба на измивното средство да разклатите енергично бутилката.

С ампулка токоферол може да обогатите и състава на домашните маски за коса. Един пример вариант включва – разбит жълтък, лъжица бадемово или рициново масло+ лъжица коняк или водка+ампула от витамина на красотата.

Тази маска нанесете върху гривата и останете намазани за период от 20 минути, след което измийте по обичайния начин.

При косопад е ефективна следната маска с токоферол, която включва:

  • коприва, лайка и липа – по една голяма лъжица (приготвя се запарка от тях в количество от половин чаша; билките се киснат 25 минути във водата, след което тя се прецежда)
  • разбито цяло яйце, при много суха коса използвайте единствено жълтък
  • по флакон от витамините В 1 и 12
  • по две капчици от витамините А и Е

Към приготвената по описания начин билкова запарка прибавете и останалите съставки. Течността трябва да е с умерена температура, защото в противен случай яйцето ще се пресече.

Разнесете емулсията от корените към върховете на косата и останете с нея за около час, след което я отмийте по обичайния начин.

Ако страдате от себорея, не само вътрешният прием на витамин Е, но и външният ще Ви помогне. Към купешките или домашноприготвените мазила добавяйте по ампулка от витамина на красотата.

Добре ще й се отрази и измиването с шампоан, към който предварително е добавен токоферол. (Подробно за омразната себорея и всички топ методи за лечение)

Още ползи и употреба за коса

Витаминът на красотата съдейства и за възстановяване на гривата в дълбочина. Алтернатива за постигането на този е ефект е маската, включваща:

  • две лъжици от безценното ленено масло
  • по половин лъжичка витамин А и Е
  • един предварително разбит яйчен жълтък

Хомогенизирайте посочените съставки и намесете емулсията върху цялата коса. Останете с нея час, след което я отмийте по стандартния начин.

Ако целта Ви е стимулиране растежа на косата, за Вас е подходяща маска със следните съставки:

  • две лъжици суха горчица и същото количество вода (в нея предварително се разтваря горчицата)
  • репейно масло – две лъжици
  • по малка лъжичка от витамините А и Е в течно състояние

Към разтворената горчица се прибавят останалите изброени съставки. Първоначално с маската се престоя десет минутки. Ще усетите силно парене.

Ако парещото усещане е поносимо за Вас и постепенно свикнете с него, при всяко следващо приложение увеличавайте времето за престой с маската до един час. Необходимо е тази процедура да се повтаря ежеседмично.

За еластична кожа

витамин е еластична кожа

Еластична кожа – това е лесно достижимо с витамин Е.

За еластична кожа набавяйте си витамин Е в адекватни дози. Това предписание е изключително важно да се спазва най-вече от жените над 40 години. При тях кожата губи еластичността си и се отпуска. Това се дължи не само на спада в синтез на колаген, но и на ниските нива на витамин Е.

Приеман не само вътрешно, но и външно, този елемент съдейства за запазване еластичността на кожата, както и за намаляване на сухотата й. Витаминът на красотата съдейства за задържане на влагата в кожата.

За мазане при акне и белези

Особено ценен е за хора с акне. Те могат да си помогнат не само с вътрешен прием на токоферол, но и нанасяйки го директно върху пъпките.

Втрива се чрез масажиращи движения. Изчаква се около 20 минути, за да попие напълно. След което излишното количество се отнема със суха салфетка.

Може да опитате още и третиране на досадното акне с ампулка витамин Е, към която сте добавили няколко капчици лимонов сок или масло от чаено дърво.

Веднъж появило се акнето може да ни напомня дълго за себе си, дори и след като се излекуваме напълно.

За спомен то ни „завещава“ ужасни белези. С избягване на появата им, както и тяхното заличаване, препоръчваме редовно втриване на течен токоферол във възпалената кожа.

Но дори и причината за белезите да е друга, мазането с витамин Е също е ефективно.

Против бръчки 

Токоферолът е най-доброто решение при бръчки. За ползите му върху кожата вече обяснихме по-горе. Но конкретно за заличаване на белезите, които времето оставя върху кожата, може да го използвате във вид на маска или като средство за директно втриване.

Вторият вариант е добре да се прилага вечер преди лягане и разбира се след старателно почистване на лицето. Просто разнесете с леки потупващи движения с върха на пръстите необходимото количество.

витамин е против бръчки

Витамин Е – средство за ефективно третирана на бръчки.

Импровизираният масаж трябва да продължи около 3-4 минути. Ако кожата е прекалено суха, няма да се наложи след това да попивате със салфетка остатъците от мазнина. Измийте лицето си след ставане от сън.

Друг вариант за заличаване на бръчки включва следната маска. Тя се приготвя от чаена лъжичка гел от алое и съдържанието от две капсулки витамин Е.

С приготвената емулсия масажирайте лицето си в продължение на две минутки. Оставете я да престои върху него за срок от 20 минути, след което отмийте.

Още начини и ползи при мазане на кожа

Витамин Е е за мазане на кожата се препоръчва, когато тя е суха и напукана. С няколко капчици от него ще хидратирате и успокоите напуканите устни.

Сухата кожа на петите и мазолите нямат шанс срещу токоферола. Втрийте една ампулка в кожата, сложете си топли чорапи и преспете така. Ще се изненадате от промяната във вида на ходилата Ви на следващата сутрин.

витамин е мазане на кожа

Витамин Е за мазане на кожа – може да използвате ампула или съдържимото от една капсула.

Няколко капки от течния разкрасител може да прибавите и към готовата скраб за тяло. След процедурата ще усещате кожата си кадифено мека.

Зоните, засегнати от неприятните стрии, също ще подобрят вида си след третиране с витамина на красотата.

Вътрешен прием

Безспорно ползите от вътрешен прием на токоферол са наистина много. Елементът съдейства за запазване здравето на очите, както и на оптималния воден баланс в клетките.

Съдейства за поддържане нивата на естрогена в оптимални граници. Освен това предпазва от заболявания като бронхит, ефизем и дори рак. Но ползите на витамина на красотата не се изчерпват единствено до тук.

При разширени вени. При мастопатия

При разширени вени токоферолът е незаменим. Този елемент повишава здравината на кръвоносните съдове. Освен това намалява оточността чрез способността си да преразпределя течностите в клетките.

Всеизвестен факт е, че разширените вени се дължат на слаби стени на кръвоносните съдове. Витамин Е е средството, което най-добре за грижи за венозната система. Неслучайно присъства като компонент в добавки и мазила за разширени вени.

витамин е разширени вени хемороиди

Витамин Е е спасението при разширени вени и хемороиди.

Коментираният елемент е неизменна част от терапията при мастопатия. В случая е наложително да се увеличи приема на витаминни елементи, които са с антиоксидативно действие и насърчават размножителните процеси в епителните клетки.

Препоръчват се витамини, които балансират хормоналните нива. Витамин Е, познат ни още като токоферол, изпълнява всички тези функции.

На пациентки с мастопатия той се предписва заедно в комбинация с витамините В6 и С. За постигането на задоволителен терапевтичен ефект, не трябва да се превишават предписаните дози.

За предизвикване на цикъл

Витамин Е, приеман в ударни дози, е известен и като средство за предизвикване на цикъл. Той стимулира отбъбването на маточната лигавица и това води до настъпване на менструално кървене.

витамин е предизвикване на цикъл

Витамин Е се използва и за предизвикване на цикъл – по-добре не правете това!

На всяка жена поне веднъж в живота се е налагало да забави или да предизвика цикъла си. Но това не е детска игра и не трябва да се правят подобни експерименти с хормоните, които най-вече са вредни за здравето ни.

Нашият съвет е на не прибягвате до подобни методи. Относно приема на витамин Е в по-високи дози, това крие рискове, с които ще Ви запознаем по-долу.

При хормонален дисбаланс 

Балансиране нивата на хормоните се постига по естествен път благодарение на витамин Е. При прием на недостатъчни количества от него, хормоналното равновесие се нарушава.

Проблемът е по-ярко изразен най-вече при дамите. Оплакванията при тях са свързани с нередовен цикъл, тежък предменструален синдром, постоянна умора, безсъние и повишена раздразнителност.

витамин е хормонален дисбаланс

При хормонален дисбаланс витамин Е е спасението.

Витамин Е повлиява най-вече на нивата на естроген. Всеизвестно е, че дисбалансът в нивата само на един хормон, води до същите резултати и в нивата на другите хормони.

При хормонален дисбаланс оптималният вариант на добавка включва витамините Е, В комплекс и С+ минералите калций и магнезий. (Подробно за алтернативното лечение на хормонален дисбаланс)

Антиоксидант. Бодибилдинг, фитнес

От витамините витамин Е е този, който е признат като най-мощен антиоксидант. Всеизвестен факт е, че без достатъчно антиоксиданти започва вредно окисление на клетките, което предразполага към развитието на онкологични процеси.

Ролята на коментирания витамин като превантивно средство против рак все още не е категорично доказана. Но със сигурност този елемент не би навредил. По-скоро би допринесъл за предпазване на клетките от оксидативен стрес и всички негативи, произтичащи от него.

Антиоксидантната функция на витамин Е се изразява в забавяне липидното окисление и предотвратяване образуването на свободни радикали.

Наред с това витаминът на красотата възпрепятства и окислението на другите мастноразтворими витамини, което допълнително усилва антиоксидантните му свойства.

За бодибилдърите витамин Е също е задължителен. Приемайте храни, богати на него преди тренировка във фитнеса. Благодарение на него може да подобрите атлетичните си постижения.

За атлетите този витамин е важен и поради още една причина – усилва притока на кръв. Това спомага за натрупване на мускулна маса и оформяне на желания релеф в определени области, подложени на най-голямо натоварване по време на тренировка.

За бременни

Витамин Е е сред елементите задължителни за бременни. Те трябва да го приемат в повишени дози, тъй като през този период от живота на жената е завишена нуждата от елемента. Той участва активно в сформирането на новите клетки в майчината утроба.

Плодът има повишена нужда от този елемент в периода между 28 и 40 гестационна седмица. Неслучайно при недоносените бебета се наблюдава недостиг на този елемент, изразяващ се в анемия и повишена раздразнителност.

Адекватният прием на витамин Е по време на бременност гарантира безпроблемното й износване. Без него преносът на кислород до клетките е невъзможен. А без кислород няма и растеж.

Бременните трябва да обърнат специално внимание на хранителния си режим, тъй като недостигът на витамин Е може да доведе до фатални последствия. Ако майката не го получава в дозите, необходими за нейния организъм и този на бебето в утробата й, бременността не може да бъде износена докрай.

Дефицитът на този витаминен елемент е една от основните причини за високия процент на спонтанни аборти.

При проблемно забременяване 

При проблемно забременяване витамин Е може да доведе до желания резултат. Този елемент отговаря не само за женската, но и за мъжката фертилност. Той участва активно не само в процеса на овулация, но и в същинския процес на зачатие.

При недостига му страда не само цялата женска полова система. Но и половата система на мъжете. Дефицитът на този елемент води до структурни изменения в епителната тъкан на мъжките полови клетки, а от там и на цялата система.

Често в случаите на проблемно забременяване витамин Е под формата на добавка се препоръчва за вътрешен прием и на двамата партньори. (Още за проблемно забременяване – причини и топ лекове за подобряване фертилността)

При стеатоза

Във връзка с влиянието  на витамин Е върху черния дроб на пациенти със стеотоза са проведени куп изследвания. Те доказват, че благодарение на антиоксидантните си свойства този витамин може не само да предпази от стеатоза, но и значително да подобри състоянието при наличието на подобно заболяване.

Стеатозата представлява натрупване на липиди в чернодробната тъкан (тя се омазнява). Този процес може да се избегне с помощта на антиоксидантните свойства на витамин Е.

При едно от приведените изследвания е разгледано влиянието на коментирания елемент върху черния дроб. В случая, участващите в експеримента пациенти са приемали и лекарството пиоглитазон. Установено е значително подобрение на пациентите, лекувани по тази схема.

В друг опит е изследвано единствено влиянието на витамин Е върху прекомерното омазняване на черния дроб. Пациентите са приемали единствено 1200 IU от коментирания витамин, без лекарството пиоглитазон. Резултатите от изследването показват, че и в този случай има значително подобрение.

Против хемороиди – Е и А

Ефективно лечение на хемороиди се осъществява единствено с приема на витамините Е и А по схема. Ако Вашият случай не е от най-тежките, т.е. хемороидалното заболяване протича без кървене, не са Ви необходими никакви лекарства, а само двата витамина. Те се приемат за период от два месеца.

От витамин Е трябва да  приемате по капсула дневно (лечебната доза в този случай е 400 мг на ден). От витамин А се пият по две капсули дневно или общо 10 000 единици за един ден. (Подробно за лечението на омразните хемороиди)

При панкреатит

витамин е панкреатит

Витамин Е е задължителен в терапията при панкреатит.

Витамин Е е задължителен при панкреатит заради мощните антиоксидантни свойства, които притежава. Ролята му в случая се изразява в предпазване на засегнатите клетки от развитието на некроза.

Този витамин е неизменна част от назначаваната ензимозаместваща терапия при хроничен панкреатит. Дозите, в които специалистите го препоръчват за прием в случая, са между 10 и 20 мг на ден.

При простатит

Комплексното лечение на простатит включва задължително прием на витамин Е. Той участва активно в метаболизма на хормоните.

В конкретния случай действа и в още един аспект – стимулира кръвообращението в областта на таза, което е решаващо за подобряване състоянието на простатната жлеза.

Счита се, че този витамин притежава способността да елиминира патогените в простатата. Добре е в случая той да бъде комбиниран с витамин С.

При подагра

витамин е подагра

Витамин Е задължително се предписва и на пациентите с подагра.

Витаминът на красотата е задължителен и при подагра. И в този случай се препоръчва заради високата му антиоксидантна стойност. Счита се, че той подобрява показателите при повишена пикочна киселина и неутрализира вредните й ефекти.

Витамикс Витамин Е+Селен за имунитет

Витамикс предлага вариант за имунитет, съдържащ комбинацията от Витамин Е+С. Продуктът е наличен в опаковки, съдържащи по 60 капсули. Препоръчителната цена за опаковка е 11, 60 лв. Количеството е достатъчно за двумесечен прием, тъй като на ден се препоръчва прием на една капсулка.

Освен за имунитет Витамикс Витамин Е+Селен се предписва и като средство за подпомагане дейността на щитовидната жлеза и процесите, свързани с образуването на семенна течност. Ефектът на продукта, ценен най-вече за дамите, се изразява в поддържане на добрия вид на косата, ноктите и кожата.

Витамикс Цинк

Витамикс се предлага и във вариант на комбинация от цинк, витамин Е+витамините  А и С.

Продуктът съдейства за поддържане нормалната дейност на половата система (производството на тестостерон и женски полови клетки), нормалното функциониране на имунната система. Повлиява положително на зрението. Подобрява състоянието и вида на косата, ноктите и кожата.

Опаковка от този вариант на Витамикс ще откриете на цена от 7,75 лв (за 60 капсули). Дозата, в която се препоръчва за ежедневен прием е по капсула.

Други ползи от вътрешен прием

Ползите от вътрешния прием на витамин Е не се изчерпват единствено до тук. Този елемент е жизнено необходим за справяне с умората и безсънието.

Без него нервната система не може да функционира ефективно. Важен е и за костите. Липсата му се отразява негативно върху тяхната здравина и плътност.

Помага на жените да преминат по-леко през периода на менопауза. Съдейства за нормализиране нивата на холестерола в полза на добрия. Този елемент участва активно и в процесите, свързани с нормализиране на кръвното налягане.

За нокти

витамин е нокти

За здрави нокти приемайте витамин Е.

В грижата за ноктите също може да разчитате на витамин Е. Цепенето им ще изчезне, ако редовно втривате в тях по няколко капчици от витамина. Наблегнете и на зоната около нокътната плочка, където се образуват неприятните кожички.

Появата на бели петна по ноктите може да е признак за липсата на коментирания витаминен елемент, както и други витамини. Вътрешният прием на вит. Е няма да навреди в никакъв случай. Напротив ще заздрави ноктите, ще ги направи по-гладки и ще премахне петънцата от тях.

За вътрешен прием добър вариант е специално разработената формула на Витамикс, предназначена за коса, кожа и нокти.

Цена, форми и марки, доза

Витамин Е се предлага по различни форми. Дозировката зависи от вида на токоферола и биоаналитичността на продукта. Това предполага стриктно спазване на предписанията на производителя на конкретния продукт.

Коментираният витамин се произвежда в синтетичен вид в две разновидности – токотриенол и токоферол. На практика всяка от тях има определена активност. Но когато става въпрос за витамин Е за вътрешен прием, препоръката е да се приема продукт с токоферол. Там също има няколко разновидности.

Най-близък до естествената форма на витамина и най-лесен за усвояване е алфа-токоферолът. Това е и формата, приемана за стандарт.

По отношение силата на биоактивността, тя е най-висока при алфа, бета и гама-токоферол. Делта токоферол се отличава с най-висок антиоксидантен коефициент.

След като вече сте наясно, какво представляват токоферолите, ще се спрем и на конкретните продукти, достъпни на нашия пазар.

На капсули (таблетки, дражета)

Повечето продукти витамин Е за вътрешен прием се предлагат във вид на таблетки. В тази форма за най-удобни за прием заради липсата от необходимостта за дозиране. Ще се спрем най-популярните варианти, достъпни в аптечната мрежа и онлайн.

Американски, на Бронсън

Витамин Е на американския производител Бронсън е една от алтернативите, достъпни на нашия пазар.

витамин е американски бронсън bronson

Американският витамин Е на Бронсън се отлива с висока активност.

Всяка капсула от този продукт предлага д-алфа токоферол ацетат в количество от 400 единици. Токоферолът от този вид се отличава не само с висока аналитична стойност, но и с най-висок показател на антиоксидантна активност.

Опаковка витамин Е на Бронсън, съдържаща 100 капсули, ще откриете на цена от около 30 лв. Производителят препоръчва този продукт като мощно средство за активизиране дейността на кръвоносната система. Препоръката е да се приема по капсула през ден от този продукт.

Капсули по 100 мг на Фитофарма

Капсулите на Фитофарма от 100 мг са друг вариант. В този продукт токоферолът е комбиниран със соев лецитин и слънчогледово масло, които увеличават неговата антиоксидантна активност.

Добавката се препоръчва при обменни заболявания и патологии, засягащи половата система. При сърдечно-съдови проблеми също се препоръчва прием на въпросните капсули.

С цел профилактика на изброените заболявания приемът продължава 2-3 месеца. Следва прекъсване за месец и повторение до извършването на общо 3 курса. През този период се приемат по 1-2 капсули на ден.

При провеждането на лечебни курсове дозата е следната – 3-кратно по 1-2 капсули. В случая терапията трябва да е съобразена изцяло с препоръките на специалиста.

С Омега 3 на Допелхерц за очи

витамин е омега 3

Формулата витамин Е с омега 3 се грижи за здравето на очите.

Витамин Е ще откриете и в комбинация с Омега 3 в добавката на Допелхерц за очи. Този продукт предлага изключително богат състав – масло от сьомга, селен, мед, цинк, зеаксантин, лутеин и витамините С, В2, А+коментирания витамин Е. Всичките те в комплекс работят за преодоляване сухотата на очите и намаляване на умората.

Добавката на Допелхерц за очи е добро решение за ученици и студенти, както и за хора, прекарващи по-голямата част от деня пред компютъра.

Индивидите, работещи в прекалено замърсена среда, както и тези с небалансирано хранене, също е добре да прибавят към режима си коментираната добавка. Тя е препоръчителна за диабетици. И за хора, използващи контактни лещи.

Препоръката на производителя е да се приема по капсула на ден. Задължително по време на храна с обилно количество вода.

Препоръчителната цена за опаковка с 30 капсули от комплекса е около 15 лв.

Витамини с ехинацея

В комбинацията с ехинацея витамин Е се предлага в продукта Спектрум желирани витамини на Валмарк. Този продукт се препоръчва за употреба по време на боледуване, както и в периода след това за възстановяване на организма чрез активизиране механизмите на имунната система.

Добавката подпомага не само имунната, но и нервната система. Препоръчително е на ден да се приемат по желирани таблетки. Във всяка от тях се съдържат по 6 мг от коментирания витамин.

Витамин Е в свещички

Витамин Е се съдържа и в повечето свещички за вагинална или ректална употреба. Една от тези разновидности за песарите Феминела Хиалософт. Те съдържат още хиалуронова киселина, екстракти от чаено дърво, слез и лайка.

Всички тези съставки успокояват раздразнената влагалищна лигавица и регулират сухотата, дължаща се на хормонален дисбаланс.

Терапията започва с въвеждането на един песар във влагалището. Това се повтаря в период на 10-20 дни. След това се въвежда по една свещичка веднъж или два пъти в седмицата с цел профилактика.

Свещичките Интимо Хелп също са обогатени с витамин Е, което оказва успокояващо действие върху деликатната влагалищна лигавица. Действието на този продукт е аналогично с това на предходния.

Лечебният курс с продукта продължава между 7 и 10 дни. Профилактиката включва поставянето на песар във влагалището по веднъж седмично.

Био масло с Витамин Е

витамин е био масло

Био масло с витамин Е – перфектната грижа за пети, лакти и други области със суха кожа.

Био масло с Витамин Е предлага марката Джейсън (Jason). Toзи уникален продукт е предназначен за хидратиране в дълбочина на кожните участъци, отличаващи се с екстремна сухота (лакти, пети, около ноктите и т.н.).

В състава на продукта влизат освен чист витамин Е и няколко масла, в които този елемент се съдържа в изобилие – масло от пшеничен зародиш, авокадо, слънчогледови семки, кайсия и бадем.

Мазилото е подходящо за третиране на изгорели участъци от кожата, както и зони със стрии. Опаковка от 118 мл струва 20 лв.

Течен витамин Е на ампули

Витамин Е може да откриете и във вариант ампули. Тъй като витаминен елемент се разтваря в мазнини се предлага в комбинация с масло – най-често от гроздови семки или кайсиени ядки.

Ампулките са подходящи най-вече за външна употреба. Част от количеството в тях се нанася върху проблемния участък. Препоръчват се най-вече за третиране на суха и набръчкана кожа.

Витамин е Токотриенол

витамин е токотриенол

Витамин е токотриенол – една изключително мощна формула.

Витамин Е токотриенол предлага Докторс бест (Doctor’s best). Продуктът се отличава по това, че съдържа коментирания елемент във всичките му форми (алфа, бета, гама и делта). Препоръката на производителя е по два пъти на ден по време на хранене или след това да се поглъща по капсула.

Този комплекс се отличава със силна антиоксидантна стойност и се препоръчва при проблеми със сърцето и съдовата система.

Препоръчителната цена за опаковка от 60 капсули е 45 лв.

Магнезий с Витамин С и Е

Вариант за често спортуващите хора е комплексът на Допелхерц, съдържащ витамините Е+С в комбинация с минерала магнезий. Този продукт допринася за релаксирането на натоварените мускули и сухожилия.

Препоръчва се като средство, осигуряващо адекватна грижа за сърдечно-съдовата система.

Индивидите, които се хранят небалансирано, също могат да повишат тонуса на тялото си и общия здравословен статус чрез приема на въпросния комплекс.

Препоръчваното количество за ежедневен прием е по една таблетка, която задължително трябва да бъде погълната след хранене с обилно количество вода.

Опаковка, съдържаща 30 таблетки, струва около 9 лв.

Марсианци

витамин е марсианци

Марсианци с витамин Е – добавката, която се грижи за имунитета на децата.

В добавката „Марсианци“ витамин Е се съдържа под форма делта-токоферил ацетат. Продуктът се препоръчва за подпомагане дейността на имунната система. Паралелно с това оказва положително влияние върху жизнеността и растежа на детето.

Добавката допринася за поддържане не детските зъбки в добро състояние. Сред активните компоненти в нея са бета глюкани, витамините Е, С, от В1 до В6, В12, фолиева киселина, биотин, В9, йод, л-лизин +плодове от шипка.

На ден се приема по таблетка, като тя се поставя в устата и се изчаква да се разтопи. Опаковка, съдържащи 30 броя желирани таблетки „Марсианци“ се предлага на цена от 14,80 лв.

Други ценни продукти

Друг ценен продукт е формулата на Нау Фуудс – Витамин Е+коензим Q10. Тя се препоръчва с цел забавяне на процесите на клетъчното стареене и подобряване дейността на сърдечната система.

Добавката подпомага и имунната дейност. Препоръчително е да приемат м/у една и три дози дневно (задължително заедно с храна). Опаковка с 50 дражета ще откриете на цена от 50 лв.

Достъпен вариант са капсулите на Никсен, предлагащи се на цена от 2,90 лв за 30 броя (количеството е достатъчно за едномесечен прием).

Друг вариант е течният витамин Е на Солгар. От него се приема само по капчица на ден. Най-добре е това да се осъществява по време на хранене. Опаковка, съдържаща 52 мл от този продукт, струва малко над 31 лв.

Интересен вариант е добавката на Виридиан с д-алфа токоферол суцинат, извлечен изцяло от натурални източници – спирулина, боровинка и люцерна. В зависимост от целта (профилактика или терапия) на ден се приемат м/у една и три капсули от продукта.

Цената на опаковка с 30 капсули витамин Е на Виридиан е около 30 лв.

Дневна доза

Предписваната дневна доза витамин Е е различна, според случая:

  • За поддържане тонуса на тялото и нормалната функция на системите – м/у 100 и 200 единици дневно (количеството е напълно достатъчно)
  • За инхибиране на процесите, отговорни за клетъчно стареене – м/у 200 и 400 единици дневно
  • Прием от бременни – 200-400 единици на ден
  • Лечение на витаминен дефицит – от 400 до 1000 единици дневно
  • Терапия на различни заболявания, при които има показание за употребата на витамина – от 200 до 3000 единици на ден (по предписанието на специалист)

С цел забавяне процесите на стареене витаминът на красотата може да бъде приеман за по-дълъг период от време (дори и няколко години без прекъсване).

В случай, че се налага да приемате елемента в дози по-високи от 500 единици дневно, през 3 седмици правете почивка с продължителност 1-2 седмици.

Предозиране с витамин Е

Предозирането с витамин Е е също толкова опасно, колкото и неговият недостиг. Ако при Вас се появяват някои от следните симптоми, със сигурност сте предозирали с витамина. Ето кои са симптомите, по които ще познаете това: гадене, виене на свят, зрителни смущения, ускорен сърдечен пулс, диария, обриви по тялото, кървене, появата на синини и отоци.

Противопоказания, вреди и взаимодействия

Ако витамин Е се приема в предписаните дози, невъзможно е да се стигне до проявлението на по-горе описаните нежелани оплаквания.

Особено внимателни трябва да са пациентите с диабет, тези със сърдечни заболявания, както и хората с калиев дефицит. При тях рискът от поява на разглежданите оплаквания е по-висок. Особено ако приемат витамина за период по-дълъг от 10-20 дни без прекъсване.

Бъдете внимателни с приема на разглеждания витамин и в случаите, когато паралелно с него приемате и аспирин, ибупрофен, клопидогрел или варфарин.

Повишено внимание се изисква и при паралелен прием на селен и витамин Е. Предозирането с някои от тези елементи предполага недостиг на другия. Най-добрият вариант е да изберете продукт, който съдържа двата елемента, а не два отделни продукта.

Медикаментите за сваляне на лошия холестерол също взаимодействат с витамин Е. Обсъдете паралелния прием със специалист, който ще Ви даде най-правилния съвет.

Приеманият витамин може да се усвоява лошо и на практика това води до липсата на ефективност от терапията. Възможна причина за лошото усвояване на витамин Е е недостигът на минералите цинк и магнезий.

Диабетиците трябва да приемат коментирания витамин единствено под лекарско наблюдение. Токоферолът намалява необходимостта от допълнителен инсулин.

Храни, богати на Витамин Е

Витамин Е, набавян чрез храната, е многократно по-добър вариант от синтетичните форми на елемента. Хранителните продукти, в които той се съдържа в оптимално високи дози, са соево, царевично, слънчогледово и маслинено масло (зехтин). Към списъка ще прибавим ечемик, елда, пшеничен зародиш, грах, царевица, боб, пипер,скумрия, костур, калмари, яйца и скариди.

витамин е храни

Запознайте се с храните, богати на витамин Е!

Във високи стойности, но не напълно достатъчни за покриване на дневните нужди, витамин Е се съдържа в ябълки, авокадо, маслини, папая, круши, портокали, грейпфрути, лимони, черен дроб, червен пипер, куркума,слънчогледови семки, бадеми, фъстъци, кашу и сушени кайсии.

Постарайте си да си осигурите балансирано меню, включващо най-вече тези продукти. Ако успеете да се справите с това, няма да се налага да си набавяте витамин Е от синтетични източници.

Надяваме се, че този материал за ценния витамин е бил от ползва за Вас. Споделете го с приятелите си, за да узнаят и те за всички ползи и ефекти от приема на витамин Е. Благодарим Ви предварително!

Вижте и тези текстове по темата:
Витамин Е – защо е важен и как се приема (маски за лице и коса, хапчета, дозировка, вреди)
5 (100%) 2 votes

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *