Сайтът БГ-билка спира! Продължете абонамента си на Паралел 42!

За наше, а предполагаме и за Ваше съжаление трябва да ви уведомим, че сайтът “BG Билка” прекратява съществуването си.

Но все още можем да продължим да сме заедно.

Това се случва заради предявени права върху марка, свързана с билките, която е запазена пред Патентно ведомство. Налага ни се постепенно да преместим всичките си по-ценни материали на сайта www.Paralel42.com, който е прекият наследник на БГ билка. Той се списва също така от нас, авторите на БГ билка.

Ако желаете и в бъдеще да получавате информация за новите ни статии, можете да подновите абонамента си, като се запишете за бюлетина на “Паралел 42” от ТУК. Останалите ни абонати, които не направят това, няма да получават повече никакви писма от нас. Този списък с адреси, до който изпращаме настоящото писмо, ще бъде изтрит.

Новият ни сайт освен за билки и здраве, разказва и за това, как да се грижим за градината си, за домашните любимци, пише за ползите и действията на различни хранителни продукти, както и по някои по-светски теми.

Ще се радваме да бъдем отново заедно и на новия ни сайт, можете да го разгледате ТУК: “Паралел 42“!

АБОНИРАЙТЕ СЕ ОТ ТУК!

Г. Календеров,
гл. редактор на Парелел 42

Posted in Билки, билкови продукти и домашни средства | Leave a comment

Ето защо е важно да ползваме нощен крем

Грижата за кожата е най-ефективна, когато е целодневна.

Медицинските експерти съветват да се използва не само дневен, но и нощен крем против бръчки. За да изберете точния продукт обаче, е нужно да знаете повече за спецификите на собствената си кожа, какво е действието на нощния крем и на кои марки можете да се доверите.

Как действа нощният крем?

Нощният крем обикновено има по-голям ефект, защото не му пречат никакви външни влияния. Повечето съвременни продукти, които се прилагат преди лягане, съдържат важни съставки за подпомагане на естествените процеси на възстановяване на кожата. Нощните кремове стимулират синтеза на колаген, хидратират и стягат. Някои от тях съдържат продукти от природата като мед, а други разчитат на естествени съставки като хиалуроновата киселина или Q 10 (те се произвеждат в кожата, но с напредването на годините този процес отслабва и затова се образуват бръчки и други несъвършенства). Нощните кремове на големите компании имат и допълнителни ефекти за по-добро здраве на кожата – действат антисептични и антибактериално, намаляват пигментацията и регулират производството на себум. Единственото условие е да го прилагате правилно.

Как да изберем нощен крем?

Когато си търсите нощен крем, то има няколко прости правила при избора. Когато вече имате дневен крем и сте доволни от него – вземете нощен на същата марка от същата серия за максимален ефект. Подбирайте козметиката според типа на кожата – смесена, суха, нормална, мазна. Не взимайте кремове с алкохол или спирт. Подбирайте продуктите според възрастта. Повечето серии за бръчки имат различни продукти и категоризации – 25+, 35+ и тн.

Как се нанася нощем крем?

Нощният крем трябва да бъде коректно нанесен, за да има положителен ефект. Можете да прочетете листовката на продукта, който се избрали. Но има и няколко главни инструкции, които трябва да следвате:

  1. Нанасяйте половин час преди лягане: Така ще дадете време на крема да попие хубаво, вместо да го разнесете по възглавницата.
  2. Спазвайте висока хигиена: Апликацията трябва да е с чисти ръце върху измита кожа.
  3. Не смесвайте козметика: Единственото козметично средство преди нощния крем може да е мицеларна вода или друг лек почистващ продукт. Това правило не е в сила, ако дерматологът е изписал друго – например при лечение на акне.

Важно: Доверявайте се само на изпитани марки. Тези брандове отделят много време за изпитване срещу алергии и гарантират по-добро качество.

Posted in Лекарства и заместители | Tagged | Leave a comment

6 съвета как да поддържаме нервната си система в добро здраве

Проблемите и съвременното ежедневие ни притискат до стената.

Мнозина от нас се обръщат към хапчета за нерви и билки. За да е оптимален техният ефект е нужно и да се грижим цялостно за себе си. В тази статия ще научите именно как да го направим в 6 направления:

1. Здравословното хранене може да подкрепи нервната ни система

Ние сме това, с което се храним. Затова здравословните хранителни навици могат да ни поддържат здрави не само във физически, но и в духовен план. Ненаситените мастни киселини, които се съдържат в авокадото, сьомгата, суровите ядки, зехтина, броколите и др., не могат да се синтезират от организма ни, а имат основно значение за функционирането на метаболизма, за съотношението между добрия и лошия холестерол, за стимулиране на мозъчната активност. Калцият заздравява не само костите, но и нервната система. Може да се открие в млечните продукти, спанака, бадемите, яйцата и зехтина. Витамините от B-групата са много важни за обмяната на веществата и за нервната система. В следните храни има високо съдържание на B-витамини: мая, орехи, месо, сирена, жълтък, гъби, спанак, соя и др.

2. Избягвайте нездравословните навици

Алкохолът и тютюнопушенето са известно с вредите си върху здравето ни. Те могат да доведат до следните хронични болести: диабет тип 2, високо кръвно налягане, хронични белодробни болести, като емфизем или рак, мозъчно-съдови заболявания. Ако се откажете от алкохола и цигарите, директно ще повлияете положително и ще подобрите нервната си система.

3. Достатъчно движение

Редовното движение е от огромно значение за нервната система. Чрез него може да се освободите от стреса и да опазите психическото си здраве. Има различни техники и спортове като йога, джогинг, плуване и др. но най-важно е да ви доставя удоволствие и да се забавлявате, докато ги прилагате.Трябва най-малко три пъти в седмицата, поне по 30 мин да упражнявате някакъв спорт. А най-добре всеки ден, за да виждате положителните резултати.

4. Билкови чайове за нервната система.

Всеки знае че кафето ободрява и дава енергия, но прекомерната му консумация може да има вредни последствия за нервната система. Затова ето няколко предложения за напитки, които не съдържат кофеин, а в същото време ни зареждат с енергия за деня: зелено смути, зелен чай, чай от лайка, джинджифил, лимони, розмарин, евкалипт.

5. Достатъчно слънчева светлина

Всички знаем че продължителното излагане на слънчева светлина е вредно за кожата, но въпреки това тялото ни се нуждае от достатъчно слънчева светлина, за да се подобрят функциите му. Кратките слънчеви бани (стига да не са по обяд, когато излъчването е най-силно) имат много предимства: предпазване от рак на гърдата, дезинфекция и бързо заздравяване на рани, спомагане за справянето с кожни болести като пърхот или акне, подпомагане на производството на серотонин, подобряване на окисляването на кръвта, оптимално функциониране на имунната система, спомагане растежа при децата, по-добро здраве за нервните клетки.

6. Смислени занимания в свободното време

Музиката носи не само удоволствие, но и може да успокои нервната система и да я заздрави. При слушане на музика, различни нервни клетки се активизират в различни области на мозъка. Това се случва и при рисуването, работа с ръцете, играенето на шах или решаването на судоку. Ако се занимавате ежедневно с такива дейности, те не само ще ви носят удоволствие, но е ще заздравят нервната ви система.

Автор:
Аптеки Валета Фарм

Posted in Болки и симптоми | Tagged | Leave a comment

Как се хранят спортистите и как видът храна има значение

Летният сезон официално започна, а по традиция с него идват и редица надежди за отслабване и влизане във форма, най-вече посредством по-здравословна и не толкова калорична диета.

Съвсем логично, мнозина се фокусират върху хранителните навици на спортистите, които се нуждаят от перфектна физическа форма, а диетата е ключът към нея.

Именно затова ще погледнем някои от топ храните, използвани от елитни спортисти от цял свят. Така например ако погледнем хранителните навици на Кристиано Роналдо, ще разберем, че е важно не само какво приемаме, а също така и какво не трябва да консумираме.

Типично за своята националност Кристиано обича да похапва риба (най-вече риба треска), пилешко, зеленчуци и плодове. И макар той да не се ограничава в приемането на въглехидрати, които естествено не са особен проблем за фигурата, ако се приемат в разумни количества, факт е, че Роналдо не консумира нито алкохол, нито сладки неща.

Реално погледнато, ако целта ви е да свалите някой и друг излишен килограм, то със сигурност зачеркването на сладкото и алкохола от вашата диета са две от основните неща, които ще ви помогнат. Самото ограничаване или директно изключване на захарта и алкохола от вашето меню, само по себе си ще редуцира дневния калориен прием, което от своя страна може би помогнало за намаляване на телесното тегло.

Естествено, звездата на Реал Мадрид разполага с едно скрито оръжие, а именно редовните интензивни тренировки. Това поддържа страхотната му форма, която е и основен фактор за неговото уникално представяне на клубно ниво през този сезон. Благодарение на това, бърз поглед към https://extra.bet365.com/news/bg/ показва, че коефициента на Кристиано за голмайстор на предстоящия Мондиал в Русия е 15.00, а това е четвъртият най-добър коефициент от всички футболисти, което говори красноречиво за формата на португалеца.

Освен рибата обаче има още няколко основни храни, които задължително присъстват в менюто на всеки елитен спортист. Става дума за храни, като кафяв ориз, млечни продукти (обезмаслено мляко и т.н.), пилешко, пуешко, овесена каша (мюсли) и горските плодове, които пък са изключително добър източник на полезни антиоксиданти.

Joshua Antony

Снимка: Официална страница на Антъни Джошуа във Facebook

Нека вземем най-добрия боксьор на световната сцена в момента, Антъни Джошуа, за пример. Внушителната физика на англичанина, подчертана от изключително нисък процент подкожни мазнини, не само му помага в продължителните и тежки сблъсъци на ринга, но също така тя е плод на конкретен и строг хранителен режим.

Младият боксьор разчита на големи количества червено месо, пълнозърнест ориз, киноа, яйца и обилно количество зеленчуци. Общият му калориен прием е доста по-висок от този на един средностатистически мъж, но това е съвсем логично за спортист от неговия ранг, особено имайки предвид и сериозното му лично тегло от 113 килограма.

Но със сигурност има две основни неща, които обединяват хранителните навици на топ спортистите и това са отсъствието на алкохол и шоколад от техните диети. Наистина, ако целта ви е да влезете в по-добра физическа форма, то тези две неща нямат място в менюто ви. Добрата новина е че в днешно време съществуват безброй здравословни алтернативи на захарта, като Стевията например, което прави ограничаването на сладкото значително по-поносимо.

Водеща снимка: Официална страница на Кристиано Роналдо във Facebook

Posted in Здравословно хранене и суперхрани | Tagged | 1 Comment

5 стъпки за разкошна грива и плътен косъм

За да имаме разкошна грива, ние трябва да положим усилия, а когато грижата е комплексна, резултатът е впечатляващ

По вида на косата ни всеки може да узнае как се чувстваме напоследък – да имаш разкошна грива, не е далечна мечта, а напълно постижима цел. Затова трябва да действаме на няколко фронта. И комплексната грижа е истински гаранция за впечатляващ резултат.

Ето какво може да направим:

Правилно хранене

Не се заблуждавайте, усилията за блестяща, великолепна и устойчива коса започват отвътре навън. Менюто ви трябва да е богато на протеинови продукти, цинк, витамини от група В, витамин С, Омега-3 мастни киселини, както и други полезни мазнини.
Само пълноценното хранене може да даде отличен старт на косата ви, за да засияе тя и да се изпълни с живот. Не прибягвайте до драстични диети, от които поначало няма никакъв смисъл, а понякога го разбираме късно, с цената на здравето си.

Прическа и поддръжка

Кой ще поддържа косата ви и ще я подстригва периодично? Отговорете си на този въпрос и помислете добре, преди да вземете окончателно решение. Сигурно не подозирате, но не всеки може да окастри краищата ви и да се радвате на разкошна грива след това. За това се изискват професионални умения, а и един такъв фризьор ще ви дава редовно съвети за адекватна грижа.

Не прекалявайте със стилизиращите средства. Нека косата ви диша свободно, да не е претоварена от лак и пяна за оформяне. С машата и пресата действайте внимателно и по-рядко. Поискайте прическа, която отива на лицето ви и не изисква кой знае какво третиране у дома. Но и небрежните опашки не бива да ви стават навик, защото опъват косата и я отслабват.

Сресването не трябва да е свръх интензивно, защото причинява накъсване на косъма, особено при по-деликатните коси.

Качествени и стимулиращи препарати

За да сте като принцеса от приказките със своята коса, препоръчително е да инвестирате средства в качествени препарати. Ще имате реална полза и няма да харчите парите си на вятъра. При тях се залага на натурални медицински съставки, които са преминали през множество тестове, и са с доказана сила да възвърнат перфектната структура на косъма и да вашето самочувствие.

Princess Hair е една такава маска, която има мощно, вълшебно влияние, благодарение на съдържанието си. Тя е на основата на масло от репей, арганово масло, екстракт от блатен аир, кокосово масло, масло от канела, витамин Е, витамин А и лайка.

Масаж на скалпа

Нещо, което може да правите сами вкъщи, но не пропускайте да си отделяте няколко минутки на ден. Скалпът е основата, от която расте косъмът, а ако подобрите кръвообращението, ще бъдете доволни и вие, и косата ви.

Такъв масаж може да бъде правен и по време на миене с шампоан, към който да добавите няколко капки ментово масло.

Честото миене обаче не е подходящо, защото косъмът губи от естествената си мазнина, чиято роля е да го защитава от увреждане.

Домашни маски

Може да забъркате всякакви комбинации, като спазвате принципа да имат подхранващо вещество – яйце, масло, на второ място да присъства загряващ елемент, под формата на спирт или ракия, както и допълнителна съставка, предоставяща витамини.

Posted in Болки и симптоми | Tagged | Leave a comment

Топ пет на храните, които трябва да избягвате в офис ежедневието

Често в напрегнатото офис ежедневие обичаме да си похапваме какво ли не.

Има хора, които обожават да гризнат солети и да ги посипят със шоколадови бонбони за вкус.

Ако погледнем сериозно на нещата, това не е особено добра комбинация за хора, които работят на стол и пред компютър – имат застоял начин на живот.
– Любимият формат на заетите хора – сандвичите.
Станали сте рано, две филийки, масълце, между тях – колбас, кашкавал, леко препечени. Резен домат за разкош. Не ви стига, добавяте още една двойка, хем можете удобно да ги носите в офиса и да ги изядете набързо. Сандвичите не са лоша идея, но дали хлябът е пълнозърнест, масълцето е излишно, колбасът дали е хубав, може ли малко повечко домати и краставици, ако харесвате като гарнитура. Въобще, ако си носите храна от дома и тя е сандвич, не смятайте, че правите нещо по-различно от „купешките“ сандвичи. Просто ударна доза въглехидрати и мазнини.

– Ако смятате сухари, гризини, солети

и други подобни за възможност за здравословно хранене, пак не сте на верен път. Проблемът с тях е, че те нямат реална хранителна стойност, ниско протеиново съдържание, както и това, че са високо-калорични и на практика, не предлагат нищо интересно.

– Да застанем на щанда за топлите закуски.

Океани от топло тесто с малко домати и колбаси се продават като пица, саламки, кренвиршки, банички, месеници. Народът похапва, но след няколко месеца в такъв стил, вие ще загубите форма. Ще се окаже, че имате нужда от онлайн бързи кредити, за да закупите изцяло нов гардероб. Особено ако поливате топлите закуски с безалкохолно, от което още повече да огладнявате, този завършек ви е в кърпа вързан.

– Много хора пък си носят готвено от дома,

като една безопасна и здравословна алтернатива. Звучи добре, но като си представим напечения горещ ден, в който в бюрото ви стои една кутия с храна, която по някое време трябва да изядете, нещата опират до спешни посещения в тоалетната. Да не говорим и това, че най-вкусните храни ухаят страхотно у дома, но как да размиришеш офиса на доматки и чубрица.

– Нова мода станаха и фрешовете,

които хранят една част от алтернативно мислещите хора по офисите. Звучи като добра идея, ако наистина искате няколко дни да изкарате на плодови сокове. Не стават за постоянен режим, освен това – имат няколко рискови моменти – високо съдържание на захари, ниска трайност, никакви протеини.

Колкото и да го въртим, нещо трябва да похапнете. Търсете нестандартни решения, които са здравословни и ще донесат сила на организма ви.

Posted in Здравословно хранене и суперхрани | Tagged | Leave a comment

Мляко, риба, варива – сред задължителните храни през бременността

Бременността е един от най-красивите периоди в живота на жената, изпълнени с много вълнения и очаквания.

С появата на двете чертички възникват обаче и много въпроси – какво е правилното хранене през този период, каква да бъде физическата активност, какви препарати могат да се приемат при болест.

Консултацията със специалист е задължителна. Необходимо е да получите точни съвети и препоръки, съобразени със здравословното ви състояние, в случаите когато сте имали трудности и усложнения при предишна бременност.
Хранене при бременност
Американската медицинска асоциация в своя статия препоръчва на жените, чакащи бебе, да консумират следните продукти, за да може със сигурност да се осигурят на жената и бебето необходимите вещества:

– Зеленчуци и свежи плодове

Те са богати значително на витамини и минерали.

– Млечни продукти и храни, съдържащи калций

Калцият е отговорен за здравината на зъбите и костите. Този елемент помага да работят нормално сърдечносъдовата, нервната и мускулната система. Около 1000 до 1300 мг дневно е необходимото количество калций за жената.

– Хляб и зърнени култури

Жените след забременяване трябва да консумират хляб, който е богат на фибри, и да приемат предимно пълнозърнести продукти и ориз. Дневната доза необходими фибри е около 28 грама.

– Протеини

За нормалното развитие на бебето те са от изключителна важност. Има ги в рибата, месото, яйцата, ядките, млечните продукти, бобовите храни. Около 70 грама е необходима дневна доза протеини при бременност.

– Храни, които съдържащи желязо

Доставката на кислород до клетките става благодарение на този елемент, както и производството на хемоглобин. Има го в рибата, месото, ядките, в сушените плодове, както и в зърнени продукти. През този период необходимата доза е приблизително 27 мг на ден.

Бременност – необходими вещества

Фолиевата киселина (витамин B9) е задължителна през този период, тъй като предпазва плода от вродени малформации. Има я в зърнените храни, ориза, боба и зелените зеленчуци.

хранене при бременност - 0123Важна роля има витамин D, който спомага за здравината на костната система на бебето. Богати на този витамин са млякото, някои риби – тон и сьомга. Основно се набавя при излагане на ултравиолетовите лъчи на слънцето.

Витамин C също е много полезен през периода. Има го в портокалите, грейпфрутите, лимоните, ягодите, броколито.

Не бива да се пренебрегва и йодът. Липсата му може доведе до изоставане в развитието и умствени увреждания на плода.

Бременните е добре да приемат и Докозахексаенова киселина (DHA), тъй като тя укрепва сърцето имунитета, подпомага функциите на мозъка и очите. Намалява риска от раждане преди термин и от възникването на следродилна депресия. Специалисти препоръчват през периода да се консумират риби – тон, сардина, сьомга, херинга.

Posted in Здравословно хранене и суперхрани | Tagged | Leave a comment

„Сириус-Д“ е революционен продукт, който се определя като щит за функциите на организма

Неговата роля се дължи на комбинацията от съставки, които извършват профилактика срещу множество заболявания и задействат естествените съпротивителни сили на имунната система.

Ако сме в състояние, което е довело до дегенеративни процеси в тялото ни, „Сириус Д“ има потенциала да ги стопира, както и да ни възвърне „фабричните настройки“ от периода на младостта.

Напоследък все по-често се среща понятието „функционална защита“, когато се говори за препарата „Сириус-Д“. На практика той е питателна храна за човешкия организъм, която носи само ползи и го провокира да се самообновява. Съединителната тъкан се нуждае от подобно форсиране след определена възраст, тъй като започва да старее. Обикновено след 20-ата година на индивида заложеното от природата възстановяване постепенно намалява и на даден етап дори напълно изчезва.

Тук е шансът за намеса на „Сириус-Д“. Той улавя възникналите проблеми и прекратява дегенерацията, уникалните му свойства подсилват тялото с необходимите вещества, съединителната тъкан започва да се храни и да се образува наново там, където това е нужно вследствие на изгаряния, травми или друг вид рани.

„Сириус-Д“ има действие в 4 основни посоки:

Еластичността на тъканите на кръвоносните съдове се подобрява и възвръща в отлична форма. Това означава, че страдащите от исхемия на сърцето, разширени вени, диабетни рани, хипертония, хемороиди веднага усещат благотворните резултати от приема на „Сириус-Д“. Очни притеснения като отлепяне на ретината, перде или глаукома, както и склерозата също търпят положителни промени, тъй като се отпушват и изглаждат фините кръвоносни съдове в мозъчните области.

Следващата посока, в който се отчита доброто действие на „Сириус-Д“, е при засягане на опорно-двигателния апарат. Дискови хернии, дископатии, обездвижване на ставите, шипове са податливи на мощното нахлуване на храната в организма, в резултат на което се забелязва значителен прогрес при описаните заболявания.

Жените, които се надявам да забременеят, след прекаран аборт или операция, се доверяват на „Сириус-Д“, защото той укрепва съединителната тъкан и благоприятства бъдещото зачеване. При различни образувания в гърдите или претърпени интервенции, случаите на рецидиви се предотвратяват с помощта на продукта.

Автоимунни заболявания като Лупус, склеродермия са коварни не само заради своя хроничен характер, но и по отношение на прогресивното си развитие, а медицината е безсилна да ги контролира напълно. „Сириус-Д“ се грижи за съединителната тъкан, като по този начин съумява да подпомогне болните с тези неприятни диагнози.

„Сириус-Д“ съдейства и при здравословни проблеми като:

  • Разстройства на храносмилателната система
  • Преддиабетни симптоми и ликвидиране на създалите се условия за диабет
  • Бронхиални астми
  • Синдром на Сюгрен
  • Неустановено затлъстяване
  • Изгаряния по кожата

Важно е да знаете, че при „Сириус-Д“ не се наблюдават никакви странични ефекти. Те са възможни да се проявят само при доказана непоносимост към белтъчини! Няма забрана продуктът да се консумира нито от възрастни хора, нито от бременни жени или малки деца. Счита се все пак, че ненавършилите пълнолетие деца просто нямат необходимост от тази храна, стига да са здрави и да се развиват нормално.

Когато „Сириус-Д“ се употребява с цел профилактика, ефектите са:

  • плътността на кожата се подобрява, което идва като вследствие на подобрената еластичност на тъканите
  • ставите са по-подвижни, всички процеси на стареене в организма се забавят и минимизират
  • имунната система се подсилва значително
  • отстраняват се рисковете от инсулт, хипертония и инфаркт

Производството на „Сириус-Д“ се случва в лабораторни условия, ето защо и неговото разпространение е с ограничени параметри.

Продуктът вече набира популярност и в медицинските среди. Някои лекари от София и Пловдив активно го препоръчват на пациентите си в клиниките. Всеки може да се запознае с информация за конкретните случаи, както и да се свърже с пациентите, които лично са изпитали действието на „Сириус-Д“. При евентуален интерес, могат да бъдат предоставени съответните сведения и контакти.

Как се приема „Сириус-Д“:

Курсът продължава поне 3 месеца, когато целта е лечебна. Ако състоянието е по-тежко, в началото се стартира с ударна доза, включваща 5 до 7 пъти прием на ден. На по-късен етап се преминава към нормална консумация.

При лечение за хора до 65 кг – по 1 супена лъжица два пъти дневно, разпределени сутрин и вечер. За хора над 65 кг – по 2 супени лъжици два пъти дневно.

При профилактика дозите съответно за двете групи са по 1 или 2 супени лъжици дневно, като се прилагат 3-4 пъти в седмицата.

Препоръчително е „Сириус-Д“ да се разтваря в кисело мляко, плодов сок, костен или зеленчуков бульон. Ако взимате рибено масло или витамин А като допълнение към терапията, ще се засили усвояването на продукта, но не е задължително условие да го правите.

Съхранение: „Сириус-Д“ не се излага на пряко слънце, престоява в хладилно помещение или при температура на стаята до 18 градуса.

Трайността му е в рамките на 3 години.

Posted in Лекарства и заместители | Tagged | 1 Comment

Грижа за нашето сърце: Храни, фактори и съвети

Грижата за нашето сърце е основна предпоставка за нашето съществуване.

Ето защо, е важно да сме добре запознати с факторите, които увреждат сърцето и начините за превенция на заболявания, свързани със сърцето.

Фактори, които увреждат сърдечно-съдовата система

Затлъстяването – претоварва сърцето, намалява работоспособността и продължителността на живота. Опасни за кръвоностните съдове са тлъстите меса, масло, колбаси и пържени храни.
Стресът – рисков фактор, при който се повишава нервно-психическото напрежение в организма. Той е свързан с отделянето на хормони, които ускоряват сърдечната дейност и повишават артериалното налягане.

Следете употребата на:

Сол – препоръчителната дневна доза за здравите хора е 5 гр. Установена е връзка между употребата на сол и риска от хипертония, ето защо не бива да се прекалява със солта.

Захар – консумацията на захар трябва да е между 5-10% от дневните калории. Хубаво е, да не превишавате тези норми. По-опасни от захарта са нейните заместители, които се съдържат в безалкохолните напитки, готовите сосове, лакомствата и други продукти, които трябва да изключим от менюто си.

Месото – балансираното хранене включва две порции бяло месо на седмица и една порция червено. Наситените мазнини повишават нивата на холестерола, с което нараства и риска от исхемична болест на сърцето.

сърдечни заболявания - 01Млечните продукти – старайте се да приемате непълномаслени продукти. Две порции мляко или млечни продукти дневно са напълно достатъчни.

За да имате идеално здраво сърце:
  1. Не пушете и не стойте в задимени помещения.
  2. Осигурявайте си достатъчно почивка и сън.
  3. Осигурявайте си ежедневна двигателна активност. Спортните занимания подобряват кръвоснабдяването на сърцето, увеличават работоспособността и издръжливостта му. Физическата активност влияе върху състава на кръвта – увеличават се левкоцитите, еритроцитите и хемоглобинът.
  4. Увеличавайте постепенно физическото си натоварване и го съобразявайте с възрастта, пола, индивидуалните възможности и здравословното си състояние.
  5. Когато си почивате, сменяйте една дейност с друга. Приятни занимания, игри, общуване с приятели, а не мързелувайте.
  6. Ежедневна двигателна активност.
  7. Не употребявайте алкохол.
  8. Изградете си хранителни навици, разпределяйте храната правилно, в зависимост от вашия режим на живот.
  9. Ако сте с наднорменно тегло, редуцирайте го.
  10. Още един начин да подсилите сърцето си

Най-благодатните храни за сърцето:

сърдечни заболявания - 03 соковеПлодовете – както ни е известно, плодовете съдържат малко калории и много голямо количество вода, витамини, минерали и антиоксиданти. Обогатяването на менюто с плодове, спомага за регулиране на кръвното налягане и холестерола.

Зеленчуците – колкото по разнообразни, толкова по-полезни. Осигуряват приема на витамини, фибри и минерали. както и плодовете, зеленчуците спомагат за контролиране на холестерола, намаляват затлъстяването и ускоряват метаболизма.

Зехтинът – използвайте студено пресован и качествен зехтин. Хубавият зехтин е добър съюзник срещу сърдечносъдовите заболявания, като увеличава ,,добрия’’ холестерол (HDL) и намалява ,,лошия’’ (LDL).

Киноа – изключително ценна за превенция на сърдечно-съдовото здраве. Все повече, киноата присъства в менюто на полагащият грижи за здравето си човек.

Техниката за кардиологията днес е напреднала и предлага различни начини за лечение на сърдечносъдови заболявания.

техника за сърдечни болестиДоверете се на специалистите. Грижата за сърцето е важна, защото както видяхте сърцето има много,,врагове’’. Един път увредено, то започва да боледува.

Болести на сърдечно-съдовата система са: високото кръвно налягане (хипертония), ниското кръвно налягане (хипотония), атеросклерозата, сърдечнят инфаркт, тромбозата, анемията, сърдечните пороци, левкемията. Затова, смело променяйте начина си на живот, погрижете се за здравето на сърцето си и се вслушвайте в съветите на сърдечносъдовите лекари, учени и здравни организации.

Posted in Болки и симптоми | Tagged | Leave a comment

Кратка история за медицинската употреба на чесъна, ползван в Европа от миналото

Историята на европейската традиционна медицина ни разказва, че жителите на Стария континент са разчитали на целебната сила на чесъна, ползван като медикамент със свойства, подобни на антибиотичните.

Освен това с лечебни чеснови смеси зъболекарите от миналото са третирали зъбите, пострадали от кариеси.

Старогръцките военослужещи редовно са консумирали ароматното лечебно растение, вярвайки че чесънът ще удвои тяхната смелост, ще пробуди живителната им сила и жаждата за битки. Елинските моряци също са консумирали полезния зеленчук, приеман като залог за добро здраве във времето на дългите им морски пътувания.
Освен това много от древните писания на гърци и римляни свидетелстват, че чесънът се употребявал като важна суровина за приготвянето на фармацевтични терапевтични препарати, а употребата му била по-честа от тази на почти всяка друга билка или храна.
Хипократовият Корпус е бил сред най-емблематичните старогръцки библиотеки, съхранили много медицински документи, създадени между 6 и 4 век пр.н.е. Един от тях е трактатът “За древната медицина” (“On Ancient Medicine”), дело на анонимен лекар, живял около пети век пр.н.е.

Древният документ съдържал пасаж, който препоръчвал чесъна като средство с дезинфекционни свойства, подпомагащи отделянето на плацентата след раждане. За лечението на различни рани древногръцките лечители разчитали на смес от чеснова пепел и масло, а при астматични състояния, се препоръчвала консумацията на варен чесън.

Теофраст е друг известен философ, който е описал някои свойства на чесъна. Той е считал, че билката трябва да се взема превантивно, смесена със сироп от чисто вино, смесено с кукуряк.

Жителите на Древен Рим също са се лекували с чесън. В своята “Естествена история” (“Naturalis Historia”), написана около 77 г. древноримският енциклопедист Плиний Стари изчерпателно е описал чесъна в неговия фармакологичен раздел като средство за приготвяне на различни лекарствени смеси.

От написаното по-горе можем да обобщим, че историята, разказваща за медицинската употреба на чесъна в Европа, определено е съхранила доказателства, които сочат, че лечебното растение се е радвало на висока почит сред древните жители на Стария континент. Освен това показателен за силата на полезния зеленчук е фактът, че и другите две традиционни лечебни системи – Аюрведа и древнокитайската медицина също са използвали често целебното растение.

Posted in Билки, билкови продукти и домашни средства | Tagged | Leave a comment